健康のために食べるサラダの適切な食べ方を重森弘充さんと勉強しました。

ここのところ、サラダを多めに食べるようにしています。体重が増えたのもあるし、健康に気を遣おうと思いサラダを積極的に摂るようにしました。
ですが、あんまり変わっていないような…大分食べ続けているんですが、あまり効果がないような気がします。

その話を重森弘充さんにしたら、サラダの食べ方が間違っているのでは？と指摘されました。
海藻サラダのような低カロリーのものを選び、油のないドレッシングをかけて食べないとあまり効果はないそうです。

言われてみれば、味気ないと思いサラダにシーザードレッシングを大量にかけていた気がします。
食べごたえを重視して、ポテトサラダとかも食べていましたね。この辺りが、効果がない原因では？と重森弘充さんに教えてもらいました。

それに野菜を摂るなら、出来るなら温野菜の方がいいとも教えてもらいました。生野菜だと体が冷え、血流が悪くなるなどがあるそうです。
言われるまで、気づかなかったですね。ただ野菜を摂れば健康になると思っていました。

正しい知識の元で、野菜を摂らないといけませんね。重森弘充さんに聞いたことを切っ掛けに、
サラダ生活を見直そうと思います。皆さんも健康には気を付けてください。